Главная » ФИТНЕС » Фитнес и шопинг: качай мышцы на рынке и в супермаркете

Фитнес и шопинг: качай мышцы на рынке и в супермаркете

Решил отправиться за продуктами — не забудь выполнить пяток упражнений между прилавками, которые мы для тебя разработали. Интерес к тебе как к покупателю вырастет в разы, а скидка, если ты на рынке, будет максимальной.

По шарам

Возьми в каждую руку по тыкве, спина прямая как стрела. Делаешь выпад ногой назад и одновременно поднимаешь тыквы, сгибая руки в локтях. Подержи плоды у груди секунду-другую и вернись в исходное положение. Сделай 10 повторов, поменяй ногу.

Дела заплечные

Возьми 10-килограммовый мешок картошки и закинь за спину. Положи носок одной ноги на ящик с луком и плавно сгибай колено другой ноги 10 раз, потом меняй ногу. Спина, разумеется, прямая.

Выбор мяса

Займи стратегическую позицию в мясном ряду между прилавками, обопрись руками о прилавки, как о брусья, и отжимайся до тех пор, пока хозяева прилавков не начнут возмущаться. Если хозяева попались понимающие, ограничься 15 повторами.

Танцор с яйцами

Упражнение на координацию. Водрузи на два ящика два лотка с яйцами и выписывай ногой ровные восьмерки. Твоя задача — соблюдать минимальную (а лучше нулевую) дистанцию между подошвой и яйцами, не разбив ни одного. Нарисуешь восемь восьмерок — меняй ногу.

Прямой отжим

Возьми в каждую руку по плоду кольраби и максимально быстро и сильно сжимай и разжимай ладони. Сделай 20 повторов. Получится выжать два стакана сока — присылай нам видео, мы прославим тебя на всю страну.

Источник

Оставить комментарий