Главная » ФИТНЕС

ФИТНЕС

Как накачать широкие плечи?

Мощные плечи – это то, к чему стремится любой посетитель спортзала, но так ли легко накачать эту группу мышц? Широкие, крепкие мужские плечи – грёзы девушек и потаённая мечта всех мужчин без исключения. Кого-то природа ими уже одарила, а кому-то для этого надо серьёзно

Читать далее »

Пилатес: зачем мужчине заниматься «женским» фитнесом

Мen's Нealth продолжает испытывать на себе нетипичные нагрузки. На этот раз наш корреспондент не стал тонуть в болоте и не полез на отвесную стену айсберга, а отправился заниматься сугубо женским, на первый взгляд, делом — пилатесом на тренажере-реформере.

Читать далее »

Фитнес для ниндзя: как тренироваться на полосе препятствий

Новые виды тренировок постепенно вытесняют традиционные спортивные залы с сизифовыми гантелями и беговыми дорожками. Попробуй себя на первой в стране полосе препятствий NinjaFit, которая недавно открылась в Москве.

Читать далее »

Приседания на одной ноге: идеальный «пистолетик» за месяц

Хочешь научиться уверенно приседать на одной ноге? Твоему вниманию — месячный курс освоения «пистолетика». Придется потерпеть, но все же выполни подводящие упражнения по порядку и в том режиме, в котором необходимо.

Читать далее »

Как избавиться от лишнего веса: Алексей Маврушин

Иногда на резкие перемены к лучшему могут вдохновить даже неопрятные соотечественники на отдыхе. Наш читатель Алексей рассказал о том, как прошел путь от ленивого увальня к самокритичному марафонцу.

Читать далее »

7 простых способов медитации

Ежедневно большинство из нас сталкиваются с массой всевозможных проблем. Семейные заботы и дела, загруженность на работе, переговоры, командировки… Такой ритм жизни может изрядно измотать и вывести из строя даже самых стойких. Мы расскажем как, занимаясь ежедневными

Читать далее »

Безопасный фитнес: как избежать травм на тренировке

Мы дадим 10 советов, которые сделают твою тренировку безопасной и позволят избежать травм Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, нередко сталкиваются с травмами. Возникает множество вопросов: «Почему так происходит? Неужели фитнес настолько

Читать далее »